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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑鞋評測／跑鞋開箱 Air Zoom Pegasus35實穿分享 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
分享 facebook 今天要來開箱的鞋子！可是歷史悠久啊！！！！！已經出了到了35代！！！沒錯 一雙比Jerry還要老的鞋子！！ 可見這雙鞋子一定是不斷的改造且收獲好評才能一直延續發展！！廢話不多說 開始來開箱！！看看它的型號如上！經典又簡單的橘色鞋盒。這個鞋盒也太浮誇了點，是多怕鞋子在盒子裡面撞傷？一樣附上沒有什麼用的說明書！！好的小飛馬出來嘍！！小飛馬？這雙鞋款在跑步專業的團隊中的代號就是『小飛馬』先來看熱銷商品超值推看小飛馬的外形，其實與上一代並沒有做外觀上太大的修經典產品正，而是針對功能性給予更強的調整。先來看看這個鞋面，機能網佈的鞋面上佈滿了各式大小的透氣孔，有大有小讓透氣的效果很好，也不因太大的透氣孔造成鞋面的穩定度變差。側面也充滿了透氣孔。前緣的部分翹起，減少跑步的時前腳摩享好禮網拍熱門產品擦力。正面的部分可以看到黑白混合的配色，孔洞相當明顯。此雙鞋款維持原本NIKE的LSD鞋款設計，前低後高的鞋底設計，差1公分的高低差，讓你在跑步時有持續推進的效果。而此雙鞋款最大的改變就是，全掌式Zoom air，整個腳底都是氣墊，換來極度的舒適感，腳底軟QQ，但也同時犧牲了回饋性，讓你需要花費更多的腳力來推進，此雙鞋款對於訓練LSD或者半馬的人是很適合的。或者腳底有傷的，如足底筋膜炎的人，但如果此雙鞋款拿來跑全馬或者是追求速度的表現，相對不會有太好的效果。因為你的腳力都會被ZOOM給吸收掉的，沒有不好，只是鞋款針對的客群不同。接著是現在很夯的一體成型鞋面減少了鞋舌與鞋面交接的摩擦，算是現在NIKE的主要是設計概念。襪套的設計難免因為腳型的不同而有滑動的可能。這時候Flywire系統就是最好的夥伴了，整個穩定鞋身。鞋跟的部分自從Nike Zoom Vaporfly 4% 的問世，就開始了這種鞋跟設計，尖銳的後跟減少了風阻，微翹的後跟，如特賣超值推同前掌一樣，同時減少腳跟落地時的摩擦力。貼心附上反光條。鞋墊上的Running代表著這是一雙專業跑鞋。鞋底的部分。內側經典的六角顆紋，做了延展性的變化，中到後慢慢拉長了六角的長度，針對不同的受力做了設計！外側的部分則用線條顆文，增加前進時的穩定度。結論，這是一雙融合了35年的傳統，與最近科技的鞋款，價位上是值得考慮拿來訓練用的好鞋！
蘆筍抗癌又燃脂，初夏吃蘆筍營養多6倍！
【早安健康／高鈺玫報導】早在將近兩千年以前中國《神農本草經》即將蘆筍列為「上品之上」，在國際上素有「蔬菜之王」之稱的蘆筍營養價值極其豐富，含有多種抗氧化物質可防癌，在德國更被譽為「白色黃金」！
春季到初夏時節是蘆筍的產季，這個時期的蘆筍透過露天栽培，且今年氣候宜人，經過陽光的照射下，不僅鮮脆甜，維生素的含量也特別高，可抗動脈硬化的蘆丁更是冬季的6.7倍，是減重期間也能開心享用的低卡路里食材！
蘆筍富含7大營養素，具驚人的抗氧化能力又可排毒
蘆筍含硒，可抑制癌細胞生成，更能治療癌症
硒在許多研究中都被指出具有抗癌的效果，菁英診所的劉博仁醫師就曾撰文提到，硒可以幫助人體生成抗氧化酵素，保護細胞和胞器的膜，預防核酸變性，並抑制發炎、減少癌細胞生成的機會與促使癌細胞凋亡。
蘆筍中的β-胡蘿蔔素可預防乾眼症、夜盲症，更可防癌
β-胡蘿蔔素除了可在體內轉化為維生素A，預防眼睛疾病，如乾眼症、夜盲症外，同時還是天然的抗氧化劑，可與自由基反應結合，抑制生成癌細胞，還可增強免疫力，對於預防心肌梗塞與中風有很好的效果。
蘆筍富含強力抗氧化劑「蘆丁」防止動脈硬化又燃脂
弘前大學農業生命科學部副教授前田智雄提到，5月的蘆筍透過露天栽培並吸收自然太陽光，會比冬季在溫室栽培的蘆筍營養價值更高，當季蘆筍所含有的蘆丁含量更是冬天的6.7倍！蘆丁是一種具有強力抗氧化能力的黃酮類化合物，不僅可以預防癌症，還具有預防高血壓、動脈硬化的效果。此外，它還可以活化人體的褐色脂肪組織，促使人體發熱，幫助燃脂。
蘆筍怎麼吃健康效果更好？怎麼挑最新鮮好吃？秘訣都在下一頁
鋅可預防骨質疏鬆症，並可保持味覺功能
鋅是人體內超過70種以上賀爾蒙與酶的構成要素，兒童時期缺乏攝取的話，可能會生長遲緩或骨骼發育不全，細胞生長也會停滯，使得傷口不易癒合，甚至造成慢性疲勞與老化掉髮。根據國泰醫院小兒科主任的文章，缺乏鋅可能會導致味覺與嗅覺功能的異常，導致「食不知味」。
天門冬素可排毒
天門冬素與尿素循環息息相關，扮演著將有害物質「氨」轉化成尿素排出體外的排毒角色，並能促進肝功能正常運作，進而降低疲勞，提振精神！
蘆筍維生素C促進產生膠原蛋白，達到美肌效果
維生素C可以提高身體的免疫力，預防感冒，也具有抗氧化作用，馬偕紀念醫院趙強營養師曾撰文提到，當維生素C充足時，甚至可以幫助已經與自由基作用過所產生的維生素E自由基，將它還原成維生素E，達到雙重抗氧化的作用。同時還可以促進產生膠原蛋白，恢復皮膚的水嫩與彈性，並可防止日曬後產生色斑。
蘆筍富含食物纖維，改善便秘
蘆筍富含兩種食物纖維，水溶性纖維可吸收腸內的脂肪與膽固醇，還可防止低血壓，非水溶性纖維則可以促進腸胃蠕動，改善便秘。
蘆筍葉綠素可防口臭
自然療法始祖伯納德．傑森曾在其著書中提到，葉綠素具有造血的功能。此外，葉綠素還具有抗菌與除臭的功效，可讓吐出的口氣更加清新與溫和，因此葉綠素也被廣泛添加到糖果與口香糖之中。
判斷新鮮蘆筍的4個訣竅
- 顏色濃豔且有亮澤感
- 形狀直挺且基部較粗壯，不會鬆軟而歪倒
- 筍尖的花苞部分，鱗片要緊密飽滿
- 切口的部分呈現白色，且不會變色
蘆筍這樣吃更能強化抗氧化效果
蘆筍不耐久放容易纖維化，且不宜生食，以熱水川燙過後，可讓蘆筍所含有的阿魏酸從細胞壁中釋放出來。阿魏酸是種高效的抗氧化成分，不僅可預防多種癌症與糖尿病，還可為肌膚立起保護的屏障，達到抗老修護的功效，在保養品中也經常被使用！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 26 日 上午 2:08 張貼
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