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新生報到 中一中有4對雙胞胎 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
台中一中今年四對雙胞胎入學，左起是石岡國中林孟人氣商品排行榜和、林季平；后綜高中國中部胡劭安、胡劭家；僑泰高中國中部陸世恩、陸巨恩；另一對未受訪的是陳佑、陳駿。 記者喻文玟／攝影 分享 facebook 高中職新生今天報到，台中一中今年有四對雙胞胎。校長陳木柱說，每年都有雙胞胎入學，今年有兩對畢業生考上不錯大學；未來編班不會同班，新生們在國中成績一定名列前茅，高中第一次月考後就會感覺競爭壓超人氣產品網購人氣產品力，有挫折不要氣餒。中一中今年四對雙胞胎新生，分別是石岡國中畢業的林孟和、林季平，后綜高中國中部畢業的胡劭安、胡劭家，僑泰高中國中部畢業生陸巨恩、陸世恩，另一對未受訪的是陳佑、陳駿。 林孟和、林季平是異卵雙胞胎，但長相幾乎一樣，弟弟季平身高較高，愛打球；哥哥孟和語文較強，兩人同校都不同班，「交友圈不重疊，可以認識更多朋友」。胡劭安、胡劭家也是從小不同班，弟弟劭家個性隨和、社會科強；哥哥劭安想讀自然組，目前把牙醫系和資工系當第一志願。兩兄弟都愛玩手遊，哥哥愛閱讀科普、文學、犯罪小說，弟弟喜歡彈鋼琴。陸世恩、陸巨恩國中三年都同班，兩兄弟默契很好，「學習思路差不多」，兩人成績互有領先，「約好要一起上中一中，雙親接送方便」，兩人是異卵雙胞胎，不容易比價被認錯。哥哥國文、社會較強，熱愛寫硬筆字，想拚法律系；弟弟想讀二類自然組建築系，暢銷產品比價撿便宜設計一件自己的建築作品。
減肥福音！日研究：吃飯1步驟，整年少胖1.5公斤
【早安健康／張維庭報導】現代人外食選擇多，即使炎炎夏日不想跑小吃攤、麵店，有著涼涼冷氣的便利商店也有著御飯糰、關東煮、微波便當和麵食可供選擇，而買著御飯糰回到公司時，你是否有注意過，自己吃一個飯糰需要花多少時間呢？以往的觀念認為吃太快會造成肥胖，是因為會吃進更多的食物和熱量，然而，日本研究發現，即使是吃同樣分量的一個飯糰，吃得比較慢的人體脂肪更低！
消化進食 也會燃燒熱量
平時提到代謝，大多會想到不動就能消耗熱量的基礎代謝率，而事實上代謝中還有10%是屬於攝食生熱效應（DIT），也就是我們吃進食物時，為了消化、吸收和利用食物的營養成分，身體工作時產生的熱量消耗。
根據日本厚生勞動省資訊指出，根據攝取不同的營養素，消費的熱量也會不同，例如攝取蛋白質時消耗的熱量約是30％、碳水化合物約是6%，而脂肪約是4%，由於我們的飲食裡不會只吃單一營養素，因此混合起來的平均，約是10%。
咀嚼次數越多 攝食生熱效應越高
而除了飲食的內容之外，日本東京工業大學研究所社會理工學研究科進行的一項實驗，發現咀嚼的次數和進食的時間，也會影響到熱量的消耗。
以10位男性進行的實驗，讓他們吃下塊狀的營養輔助食品以及200ml的水分，比較吃得快的人和吃得慢的人之間攝食生熱效應的差異。結果發現吃得較慢的人，直到飯後90分鐘為止攝食生熱效應都維持很高的狀態。
老化會讓攝食生熱效應降低 咀嚼可幫助改善
另一項實驗以84名女生為實驗對象，讓她們以平時的進食習慣吃下一個飯糰，紀錄咀嚼的次數和飲食時間，觀察進食速度與體脂肪之間的關聯。結果發現體脂肪越低的人，有吃得越慢的傾向。咀嚼的次數增加，會讓朝著胃和小腸輸送血液的動脈血流量增加，結果就會讓攝食生熱效應（DIT）擴大。
雖然一次的飲食差距僅有些微的熱量，日積月累下來卻很驚人，以一年來計算的話，相當於1.5公斤的差距。隨著老化和運動不足，讓肌肉萎縮，除了基礎代謝會降低之外，攝食生熱效應也會降低，透過鍛鍊來讓肌肉增加，能夠提高攝食生熱效應，而吃飯時只要記得多多充分咀嚼，也能幫助攝食生熱效應提高。
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