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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／讚嘆里拉德領導統御 懷塞德：簡訊像寫書 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
懷塞德讚嘆里拉德領導風範。 美聯社 分享 facebook 暢銷排行熱賣商品 隊史繼2000年後重返了西區冠軍賽舞台，拓荒者這個休賽季補強腳步並未停歇，透過交易得到了中鋒懷經典商品新上市塞德（Hassan Whiteside），希望能夠有效彌補諾基奇（Jusuf Nurkic）養傷期間戰力缺口。 懷塞德日前就透露，自己已經收到了好多封拓荒者當家球星里拉最新特惠德（Damian Lillard）簡訊，他讚嘆說：「這些簡訊可不是一般簡訊，我會說里拉德簡訊根本就網路熱銷是在寫書。之前大概除了韋德（Dwyane Wade），真的沒有人這樣對我。」懷塞德進一步稱許里拉德道：「里拉德向我展現的是，他到底有多麼認真且他是1位非常棒的領導者，這讓我對於加入拓荒者感到更為振奮，因為我能成為他的隊友且接受他的領導。」值得一提的是，里拉德過去就談到，自己與陣中禁區搭檔共處有很大成長，他很後悔沒有和艾德里奇（LaMarcus Aldridge）打好關係，因此之後下了很大功夫在經營與諾基奇的互動，如今他也把這寶貴經驗傳承到懷塞德身上。
健康骨骼不卡關 你可以這樣做
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
長者健檢有骨鬆 高風險族群要注意
「健康的骨骼是良好生活品質的基礎！」花蓮慈濟醫院副院長許文林於「保骨大作戰－骨質疏鬆健康衛教周活動時指出，這幾年進行的長者健康檢查中，發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險，尤其是五十歲以上的停經女性，以及六十五歲以上的男性，都是骨質疏鬆的高風險族群，要特別注意。
等到骨折才發現 原來自己有骨鬆
花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示，其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題，因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀，但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了。如果屬於高風險族群，建議可以定期做健康檢查，或是發現自己沒有外力因素影響時，有不明原因的施力困難，或變換動作姿勢時覺得痠痛，就到門診求診，因為如果不在健康時就保好骨本，可能會增加之後骨折的風險。
定期健康檢查 保骨本要補充鈣質與維生素D
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1，若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。姚定國醫師表示，除了做健康檢查，自己也要注意飲食與生活型態，而且保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。
骨鬆年齡層下降 從生活型態與飲食習慣做起
現代人平均餘命增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。姚定國醫師建議，要保骨本，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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