【本季限量優惠】真珪藻土除臭抗霉防潮塊(長方形)便宜
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商品訊息描述
●可防潮、脫臭、調節濕氣，提供優質居家環境
●小巧防潮塊造型，搭配掛袋可吊掛在潮濕區域
●能重複使用，經濟精選優惠經典商品又實惠
年終募集開箱炫耀文防潮、脫臭、調節濕氣樣樣來的珪藻土，可是現在最佳的防潮神器，能提供給您一個優質健康的居家環境。
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活動產品小巧好攜帶的防潮塊造型，附上小掛袋可方便吊掛，在容易潮濕的衣櫥、浴室、廚房、冰箱等空間，還可以消除異味喔。
珪藻土每隔一段時間，需要拿去太陽下把濕氣曬除，就能重複使用，非常經濟實惠，適合多買幾組放置家中不同角落。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男星被目擊火鍋店外場端菜！連打3份工還接外送
28歲演員黃遠是藝人黃仲崑之子，9年前出道的他，隔年就憑著《他們在畢業的前一天爆炸》榮獲金鐘獎迷你劇集視帝，前年更憑著《強尼・凱克》拿下台北電影節最佳男配角獎，精湛演技無庸置疑。不過日前黃遠被直擊在火鍋店外場端菜、商品搶購送湯，原來不拍戲時他都忙著「體驗人生」，據悉如果點Uber Eats也可能碰到他騎機車外送。
據聯合報報導，黃遠經常在等戲期間打工，藉此體驗人生。先前他拍完《靈異街11號》，原本緊接要接演一部大戲，沒想到該戲因籌備時間長，開拍日不斷延後，一等就是大半年，黃遠趁著這段空檔，到酒吧當調酒師，也到火鍋店、咖啡店打工，甚至送過Uber Eats。
日前有藝人到某家火鍋店用餐，見到黃遠在外場忙進忙出，一開始還以為看錯人，後來才發現真的是他，而黃遠被民眾認出來也常大方合影留念。黃遠表示他打工不為酬勞，而是想體驗人生，認為「做外場才能接觸更多的人」。雖然他沒養家的壓力，但也想有收入能給媽媽零用錢。除此之外，他為了角色也積極健身，先前狂瘦了5、6公斤後，又靠著打拳、跑步和飲食控制，讓渾身肌肉更精實。
補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
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