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下面附上一則新聞讓大家了解時事

熱到受不了！ 麋鹿闖入民宅自救 找到「寶物」消暑 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網
麋鹿闖進民宅，只為用灑水器「消暑」。圖擷自每日郵報 分享 facebook 地球暖化日漸嚴重，美國阿拉斯加近來也遭逢熱浪襲擊，讓向來習慣寒冷阿拉斯加人措手不及，就連生活在這裡的動物也受不了了。7日就有人在阿拉斯加最大城安克拉治（Anchorage）拍到一段影片，只見一隻麋鹿趴在民宅的草皮上，一旁的灑水器正在灑水灌溉草皮，這隻麋鹿似乎是想藉由灑水器散熱。英國《每日郵報》報導，7日有人拍到這段影片，並在10日上傳至「ViralHog」頻道。影片中這隻麋鹿悠閒的倒在某戶民宅的限時優惠卷草皮上，任由灑水器將水灑在牠身上，時不時張嘴喝水解渴。報導中寫道：「這隻聰明的麋鹿找到有趣的方法幫自購買限時優惠己降溫。」 該頻道描述，這隻麋鹿在這戶人家的草皮定下來之前，其實走遍了好幾家，「試搶先看最近流行產品用」過多個灑水器才選擇在這裡休息。也讓網友直呼「太神奇了！」「這可憐的東西一定很熱。」阿拉斯加今年體會到前所未有的高溫，往年這段時間氣溫大多落在攝氏1流行戰利品8度左右，但今年卻飆到罕見的32度。連日的高溫更造成嚴重乾旱及野火焚燒，7月2日安克拉治東邊便發生火災，使當地居民必須忍受數日的髒空氣。

 維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了

chuugo/ shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。

 

根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。

 

那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。

 

紅血球

我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。

 

腦功能

維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。

 

增強情緒

低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。

 

健康的頭髮和皮膚

維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。

 

預防貧血

惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。

 

 

改善消化

B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。

延伸閱讀：滿頭白髮是維生素B12太少！吃6食物補足黑色素、改善髮質

參考資料：express

 

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