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下面附上一則新聞讓大家了解時事
0勝5敗還輸延長賽！「馬王終局之戰」馬英九只贏回1樣 | 馬洩密案判無罪 | 社會 | 聯合新聞網
前總統馬英九（左）與立院前院長王金平（右）吵了5年多的「馬王政爭」，暫時畫下句點。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 前總統馬英九涉及教唆洩密案昨日高院更一審判決無罪確定，吵了5年多的「馬王政爭」，暫時畫下句點。回顧這場時任總統與立法院長間的政治鬥爭，沒有真正贏家。 馬英九一開始在記者會上痛斥王金平關說案是 「台灣民主法治恥辱的一天」、「如果這不是關說，那什麼才是關說？」震驚全國，但國民黨在緊接而來的王金平黨籍訴訟中接連吞敗，隨後爆發的「太陽花學運」也未能與王金平合作化解僵局，持續失分下導致2014年九合一選舉大敗，甚至在2016年丟了政權。 而王金平，即便成功保住黨籍與立院龍頭寶座，看似「完勝」馬英九，自此卻成了陽春立委，與國民黨間的隔閡甚且延續至今。這一點，從王身為黨內最早表態要參加總統初選的競爭者，到最後各項規格都對自己不利，只能退出初選中，就能略窺一二。前總統馬英九2013年9月8日舉行記者會，直指王金平涉關說是台灣民主法治發展最恥辱的一天。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 5年多前馬英九親上火線 批王金平關說時間回到2013年9月6日，特偵組開記者會指控王金平與當時法務部長曾勇夫等人，涉嫌替立委柯建銘關說，此時王金平在馬來西亞幫女兒辦婚禮，雖對特偵組不滿，但尚未感覺到事態不對勁。兩天後，馬英九親上火線舉行記者會，痛批王金平關說是「台灣民主法治發展最恥辱的一天」、「如果這不是關說，什麼才是關說！」正式為馬王政爭拉開序幕。立法院前院長王金平（中）2013年返台，數百位支持鄉親及媒體擠爆桃園機場。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 王金平國民黨黨籍遭撤 丟立院龍頭寶座9月10日，王金平回國，在機場的發言，全程未對馬英九口出惡言，僅批特偵組未審先判、違反程序正義、濫權調查。隔日，時任國民黨主席的馬英九以「關說無法容忍」為由，親自坐鎮是否開除王金平黨籍的考紀會，並在會前搶先發言，「國民黨若不能做出撤銷黨籍以上的處分，解除王的不分區立委資格，等於默許司法尊嚴被踐踏。」考紀會最終結果出爐，撤銷王金平的國民黨黨籍，由於王金平不分區立委的身分，撤銷黨籍的同時，立法院長資格也一併喪失。王金平提假處分 力保黨籍和立委身分王金平獲悉黨籍遭撤，當天即向台北地院聲請假處分，力保黨籍和立委身分。兩天後，北院裁准在相關訴訟判決確定前，王可繼續行使黨員權利，王金平暫時保住立委、院長身分。9月30日，高院駁回國民黨抗告，馬英九原指示律師團再抗告，決心一路戰到最高法院，但到了10月5日，國民黨放棄再抗告，馬希望法院能盡速審理王所提確定黨籍存在的本訴，對關說案清楚交代。2014年3月19日，台北地院宣判，確認王金平仍具國民黨黨籍。2014年9月，時任立法院長王金平確認國民黨黨籍存在案「二連勝」，心情寫在臉上。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 王金平黨籍訴訟 馬難堪「0勝5敗」加上2014 年9月26日，高等法院二審判決王金平勝訴，和2015年2月25日，國民黨主席朱立倫宣布停止訴訟，確認王金平黨籍存在兩場官司，馬英九在王金平黨籍訴訟中的戰績是難堪的「0勝5敗」。2014年3月19日堪稱馬英九執政8年中最難熬的一天，一早得知前一晚學生為了反對服貿、貨貿衝進立法院，爆發太陽花學運，隨後台北地院又給了雙重打擊，宣判確認王金平仍具國民黨黨籍。正因兩件事情時間點連貫，「太陽花學運」也被外界視為是馬王政爭的延長賽。太陽花學運匯集反馬能量，在九合一地方選舉中一口氣爆發，馬英九最後辭去黨主席一職。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 「太陽花」政爭延長賽 馬英九一路輸身為總統兼國民快速到貨網拍限量不等人的黨主席，馬英九在自己地盤的考紀會中，都無法將王金平一擊斃命，遑論這回戰場轉移到仍由王金平主導的立法院。王金平善用其柔軟身段，巧妙地藉保護學生為由，站在主張強力清場的馬英九對立面，最終學運在王金平主導斡旋下和平落幕，馬王政爭延長賽，王金平再下一城。此外，打擊王金平，更折扣情報精選導致黨內「本土藍」優惠網站、「外省藍」分裂，讓國民黨本土派支持者對馬政府信心盡失，加上太陽花學運匯集反馬能量，在 2014年11 月 29 日九合一地方選舉中一口氣爆發，國民黨連基本盤都沒達標的情況下輸得徹底，落得馬英九最後不得不狼狽辭去黨主席一職。2014年12月，馬英九請辭黨主席，表示為敗選負起最大責任。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 王雖勝利 但國民黨裂痕已難彌補王金平成功保住黨籍與立院龍頭寶座，在國慶日慶典等與馬見面的場合中，兩人表面上一團和氣，但仍無法彌補國民黨的裂痕，連王金平過去主導了10多年的立院國民黨網購人氣商品網路人氣商品top10團，都在馬王政爭後分裂成為「王派」及「非王派」，變成分裂的國民黨團對抗團結的民進黨團局面，儘管藍營席次上仍有優勢，但戰力分散下，在許多議題攻防顯得單薄。國會分裂的情況也延續到了地方，許多黨公職陷入「罵王也不是，講馬也不好」的窘境中，問題一路延燒到太陽花學運，反王派認定是王金平的縱容，第一時間沒有配合行政部門驅離，並認為王金平在未事先溝通的情況下，率藍委片面釋出「先立法、再審查」的風向，以換取學生退場，根本是出賣國民黨。前總統馬英九被控洩密案無罪確定，前立法院長王金平表示尊重司法。 記者蘇健忠／攝影 分享 facebook 為一句「藍皮綠骨」王少見動怒王本人也在政黨輪替、失去立法院長寶座後轉趨低調，直到年初表態爭取成為國民黨總統參選人才又活躍了起來，但過去馬王政爭對國民黨的分裂傷害，顯然還在持續。王金平特別在「橋」一書中提及，自己很少動怒，但有一回當眾震怒，是因為有人說他是「藍皮綠骨」，「我分明是藍皮台骨！」 只是，初選多次遭遇更改規則、時程，他最終宣布退出這場自己口中「奇奇怪怪的初選」。王金平與馬英九今年3月出席國民黨舉辦的祭典，一起搭手扶梯。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 馬王政爭 結果沒有贏家教唆洩密案無罪確定，對馬英九而言，在馬王政爭的最終章，總算能用好消息來畫下句點，但過程中引發的太陽花學運、2014九合一大敗、2016年失去政權也都已成定局，如今的官司勝利，除了個人名譽之外，對國民黨或政局已無實質影響。王金平表面上贏了馬王政爭，但也付出了與黨內部分派系結怨的代價，進而影響了更上一層樓的政治能量。一場腥風血雨的相爭，到頭來誰也沒贏，卻也說明了那句政治俗諺：「政治上沒有絕對的敵人，也沒有絕對的朋友。」
食慾低落？腹式呼吸刺激自律神經
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）脊椎的上下脊椎骨之間，遍布著自律神經。其中副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨這兩個地方。佔據背部大半的胸椎到腰椎上方，是交感神經出入的位置，負責中繼的交感神經幹從頸椎連接到薦骨一帶。胸椎是關乎心、肺、肝、胃等機能的交感神經主要分布位置。因此，胸椎附近的肌肉緊繃會影響到自律神經，妨礙到內臟機能運作。例如：呼吸紊亂，食欲降低等。
深沉呼吸 大幅活動脊椎和肋骨附近肌肉
試想，各位承受壓力或緊張的時候，背脊會不經意地緊繃，覺得痠痛不適對吧？這種狀態下內臟無法順利運作，我們會發現自己的呼吸變急促，說不定還有呼吸停止的症狀，這便是交感神經優先運作的情況。在這種情況下，建議用腹式呼吸，有助緩解身心緊張，達到放鬆的功效。
因為利用腹式呼吸緩慢且深長地吐氣，能啟動副交感神經的作用，幫助自己放鬆情緒。對於胸腔比較緊繃的人，我建議採用腹式呼吸和胸式呼吸並行的「連續呼吸法」。也就是先用腹式呼吸放鬆身心，再用深沉的胸式呼吸擴展肋骨，活動橫隔膜和整體胸腔，藉以調整交感神經和副交感神經的平衡。
深沉的呼吸能大幅活動脊椎和肋骨附近的肌肉。而用於呼吸的橫隔膜和肋間肌等肌肉，是附著在肋骨或脊椎上，因此胸腔會配合呼吸大幅地活動。基本上，內臟機能和血液流動，主要是由自律神經掌控。即便我們想要刺激胃部的活動，也沒辦法憑藉著自己的意識控制。
不同呼吸法的身體狀態
腹式呼吸
從鼻子吸氣，使腹部膨脹。再從嘴巴吐氣，收縮腹部。藉由橫隔膜上下移動，刺激自律神經達到放鬆狀態。
胸式呼吸
利用肋骨之間的肌肉活動胸腔，藉由伸展和收縮肺部的方式來呼吸。平常愛用胸式呼吸者，呼吸較容易變急促。
深呼吸刺激自律神經 調整內臟
然而，呼吸是我們唯一可以控制的。當然平常不必去意識呼吸，自律神經也會幫助我們呼吸。但憋氣或深呼吸之類的行為，有心還是辦得到。換言之，呼吸在刻意和非刻意的情況下都能行使。平常過於忙碌、憂慮、緊張的人，會失去深呼吸的習慣。刻意深呼吸有助減少身體的負擔；因為深呼吸能刺激自律神經，達到調整內臟的功效。
自律神經就相當於勤勞的母親。幫助自律神經的方法很簡單，多留意呼吸就行了。多虧自律神經這個身體的母親，呼吸成了一件理所當然的事，其實母親也是會累的。多體諒一下母親，不時主動深呼吸，也能讓母親休息。請各位用這種方法調整自律神經，減輕身體的負擔。簡而言之，運動和鍛鍊固然重要，但瞭解呼吸法與其意義，對於改善脊椎、內臟、精神層面，也同樣重要。
（本文摘自／轉背，最強鬆筋解痛法／采實文化）
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