【周年慶活動】【詠霖健康素食點心行】招牌手工大包子6口味任選開箱
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【詠霖健康素食點心行】招牌手工大包子
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國羽賽／李哲輝、許雅晴 混雙驚奇首冠 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
台灣羽毛球選手許雅晴（左）、李哲輝14日在美國羽球公開賽冠軍戰擊敗法國組合，拿下混雙冠軍。 中央社 分享 facebook 最初連美國公開賽本季最新款推薦會外賽都沒報到名，我國羽球混雙組合李哲輝／許雅晴卻在ＢＷＦ超級三百系活動商品便宜列賽打出驚奇，昨天決賽以兩個廿一比十七擊敗列第四種子的法國組合，開心迎接搭檔第一座國際賽金盃。 同樣從會外賽一路彌月送禮推薦最暢銷產品闖關的十九歲小將林俊易也寫下黑馬之旅，這位世界排名一二二的台灣羽將，決賽以廿一比十、廿一比十三輕取世界排名五十六的泰國對手坦農薩克，寫下個人里程碑；可惜壓軸男雙決賽上場的王齊麟／李洋打到第三局傷退，沒能出現三組台將一同登頂畫面。李哲輝和許雅晴四月底才合拍，世界排名僅排一四○，最初報名還沒進入會外賽，遞補進入籤表後連戰皆捷，許雅晴坦言奪冠是預料之外，不過從中也看到很多要改進的部特價產品經典產品分；李哲輝說：「輪轉跟混雙的打法，自己也要再找一下，控球方面要再加強，還有場上節奏，也希望混雙打法可以運用到男雙上面。」兩人都各有雙打賽程，許雅晴接下來和女雙搭檔胡綾芳轉戰今天開戰的超級一千分系列賽印尼公開賽；李哲輝和今年開始合作的新搭檔楊博軒沒能進入印尼籤表，連三周的亞洲行程先休息。世界排名十六的「麟洋配」昨天挑戰第四冠差一步，王齊麟第三局一次起跳造成背部肌肉緊繃，無奈退賽，將冠軍讓給南韓組合高成炫／申白喆。
棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
弓式
效果：加強全身血液循環
其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上， 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。
弓式：POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯
解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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