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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／增加全方位訓練 周天成身體素質更升級 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
周天成。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 我國羽球「一哥」周天成近期在訓練上做出改變，除了原本的羽球技術訓練外，還加入了皮拉提斯、筋膜訓練，今天他出席UA新品發表暨訓練課經典商品哪裡買程發表會中與大家分享訓練心特惠暢銷商品得，「多練了這些功能性訓練，在比賽中關鍵時期明顯的感受到效果，增加身體延展性，許多以前救不到的球都能接得到。」 已經七周沒有出賽的周天成，在休兵期仍然過得充實，昨天才從香港移地訓練回台的他今天出席記者會，分享自己的訓練心得。近期為了延續運動生涯，周天成除了重量訓練外，還增加皮拉提斯、筋膜訓練，讓身體更不容易受傷，身體延展性也更好。「全方位訓練後，對於羽球技術學習也更快，在比賽中有些關鍵時刻感覺到明顯的突破，控制力也提升許多，擊球延展性能到極致。」接下來周天最近流行產品成就要在後天出發前往印尼備戰印尼羽球公開賽，接著再轉往日本、泰國，及8月的世界羽球錦標賽。對於爭搶東京奧運積分已開跑，周天成平常心面對，他説：「現在我們不太會去想那些排名的事情，只要把每一球都做好，自然就會呈現在成績上購買網購達人，如果沒有打出來，那就是自己的問題，是你的就是你的。」至於8月的世錦賽，周天成表示，希望能夠突破個人最佳成績（八強）。周天成（右）。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 周天成（左）。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook
乾洗頭超方便，可以取代洗髮精嗎？皮膚科醫師呼籲喊停
BLACKDAY/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
洗頭很麻煩，是否能用市售的乾洗頭噴霧取代？恐怕大大不建議。根據蘋果日報訪問，開業皮膚科醫師趙昭明，乾洗頭洗劑通常含有50％到60％的酒精成分，因揮發速度快，讓頭皮有乾爽的感覺，不過其實並沒辦法，清除頭皮污垢與角質，因此不建議常用，最好要以洗髮精與水沖洗才能達到清潔效果。
最好找弱酸性洗髮精
另外趙醫師也建議洗頭要選擇偏弱酸性的洗髮精，也要翻過來看看成分，盡量不要找添加太多界面活性劑與香料。而如果是油性肌膚者可每天洗頭，而洗頭水溫勿超過40℃，也勿用太熱的風吹頭，以免頭皮太過乾澀。
乾洗髮水會導致皮脂堆積、皮膚癌和粉刺。乾洗髮的主要問題是，實際上，你的頭髮沒有任何清潔劑。由於頭皮上的皮脂腺會產生蠟質油，稱為皮脂，因此在洗過一兩天后你的頭髮看起來很油膩。乾性洗髮水可以吸收皮脂，但即使刷完，也會有一些粉末顆粒留在頭髮和頭皮上。
使用幾天後，殘留在粉末顆粒，空氣污染物和其他頭髮產品中的化學物質將開始在頭皮上形成對雞。這可能導致真菌過度生長和脂漏性皮膚炎，也可能會產生鱗狀斑塊和頭皮屑的皮膚病症。
乾洗髮也會導致頭皮長痘痘
乾洗髮因為沒有真正的清洗，會使得毛囊發炎，引起丘疹或囊腫，乾性洗髮水堆積也會誘發細菌。這些丘疹或囊腫最終會變乾並變成結痂，這會破壞可能導致脫髮的毛囊。
延伸閱讀：「亂染頭髮」可能是各種慢性病的來源，專家警告四種NG染法最傷身
參考資料：蘋果日報、thisisinsider
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