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下面附上一則新聞讓大家了解時事
精進繩索救援技術 新北消防舉辦交流賽 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
新北市政府消防局與瀚邦國際慈善基金會今日於汐止保長坑訓練中心聯合辦理「瀚邦盃第一屆繩索救援交流賽暨消防體驗活動」，除了有72名消防人員分別組成8隊參賽外，還邀請台東縣國小師生在旁觀賽及進行防溺、防震、急救等各式消防宣導活動。隨著時代演進，高層建築物、機械立體停車場及纜車等新型態的建物設施相繼出現，倘有人員受困此類設施時，往往需要消防人員利用繩索靠近患者救援。 過去台灣各縣市消防人員多是自費熱銷參加民間舉辦之各項繩索操作競賽，對於消防人員繩索救援模式之交流機會較為欠缺，有鑑於此，瀚邦國際慈善基金會的曾黃麗明董事長特別促成本次交流賽，並提供繩索及獎金給參賽表現優異的隊伍，希望可以為新北市消防人員的繩索救援技術提升貢獻一份心力。現場除消防人員進行繩索交流賽外，還有邀請100餘名的台東縣國小師生到場觀賽及參與消防體驗活動。瀚邦國際慈善基金會的曾黃麗明董事長表示，許多偏鄉學童本身具備良好的體格與敏捷的身手，希望可以藉此來了解消防工作，給他們一個目標努力，未來擁有一份穩定收入的工作，大力推薦最便宜也為消防界吸引優秀的人才。新北市政府消防局則表示，希望本次活動除可以提升繩索救援技術外，還能透過各種體驗活動深化防災哪裡買送禮教育，推廣正確的觀念至每一戶家庭，在暑期戶外活動時能學習到防火、防溺及野外急救的知識與技能。活動中另邀請100餘名的台東縣國小師生到場觀賽及參與消防體驗活動，並出動雲梯車讓師生體驗。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 活動中另邀請100餘名的台東縣國小師生到場觀賽及參與消防體驗活動。記者柯毓庭／翻攝 分享 團購人氣商品網路人氣商品top10facebook 新北市消防局為精進消防人員的繩索救援技術，於今日舉辦瀚邦盃第一屆繩索救援交流賽暨消防體驗活動。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 活動中另邀請100餘名的台東縣國小師生到場觀賽及參與消防體驗活動。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook
胃食道逆流元兇不是胃酸過多！做8件事不再火燒心
【早安健康編輯部】根據國民健康署資料顯示，台灣有四分之一人口患有胃食道逆流，近二十年來，病患數成長五倍。
大多數人都會將焦點放在胃酸，覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中，但美國醫學博士強納森·V·萊特提醒我們，多數人胃酸並沒有過多；如果「把關」不緊，胃酸正常也可能造成胃食道逆流。
更嚴重的是，胃食道逆流情況沒有改善，會演變成食道潰瘍，再繼續發展下去，就有可能成為食道癌。食道癌在台灣十大癌症排名第八位，因為早期沒有症狀，發現後治療的五年存活率不到20％。
賁門把關不嚴
所謂的「把關」就是賁門。賁門位於食道與胃部之間，其功用就是平時緊閉，以避免胃中的食團與消化液的混合物倒流進食道，而在進食時，賁門要打開以便食物進入胃部。
下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆，以完成上述任務。但某些情況下，下食道括約肌可能會變得鬆弛，於是就造成了把關不嚴的現象，這跟胃酸多寡其實並沒有關係。
造成下食道括約肌鬆弛的原因，目前醫界歸納出幾個可能的因素：
- 生理因素：老化、肥胖、橫膈膜裂孔疝氣。
- 食物因素：高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、菸、酒等。
- 藥物因素：某些氣喘藥物與高血壓藥物可能造成下食道括約肌鬆弛。
萊特表示，大量研究指出了胃食道逆流跟氣喘有關連，其中一個可能就是舒緩氣喘的支氣管擴張劑某些成分，同時也會造成下食道括約肌鬆弛。另外呼吸喘鳴時，呼氣的動作會為下食道括約肌造成壓力，而導致胃食道逆流。
養胃雷區1：吃胃藥就能減緩胃食道逆流
許多抗胃酸藥物之所以能減緩症狀，是因為他們中和了胃酸或是抑制胃酸分泌，自然就減少流入食道的機會，但下食道括約肌出狀況的問題並沒有解決。胃酸多寡與胃食道逆流無關，胃藥吃太多反而可能造成其他疾病。
養胃這樣做
確認造成下食道括約肌鬆弛的原因，對症治療。
養胃雷區2：常見的飲食沒忌口
許多造成胃食道逆流的飲食，都是日常生活中常見的。萊特博士指出，脂肪、巧克力、咖啡因、薄荷、糖、洋蔥及某些含酒精性飲料的食物，會使下食道括約肌變得衰弱；柑橘類水果、番茄、辣的食物、碳酸飲料和咖啡，會進一步刺激已經發炎的食道；食物過敏原特別是牛奶與乳製品，也會引發胃食道逆流。
養胃這樣做
不碰菸、酒，常見食物若不易避開，可以先一項一項測試，最後找出對自己影響較大者避免食用。
養胃雷區3：暴飲暴食
暴飲暴食會讓胃部一下子膨脹，增加了胃部的壓力，也會對賁門造成壓力，容易演變成把關不嚴的結果。
養胃這樣做
定時定量進餐，勿一下子吃太多飲食。
養胃雷區4：腹部壓力過大
與暴飲暴食類似的就是腹部壓力過大，對胃造成壓力，不但容易直接造成胃食道逆流，也容易造成橫膈膜裂孔疝氣。造成腹部壓力的原因很多，例如：
- 肥胖。
- 姿勢：彎腰。
- 用力過度：舉重物、如廁用力，或是會造成腹部壓力的運動。
- 衣服太緊。
養胃這樣做
減重、找出便祕或排便不順的原因、衣著寬鬆，特別是中午如果有趴睡的情形，一定要鬆開腰帶。
養胃雷區5：飯後躺平
在下食道括約肌鬆弛的情形下，如果進餐後立即躺平，胃中的食物就有可能倒流出來。
養胃這樣做
吃飯不要吃太飽，進餐後無論多飽都不要躺平。
養胃雷區6：睡覺平躺
晚間睡眠時也可能因躺平而造成逆流情形。
養胃這樣做
睡前三小時不進食；睡覺時頭抬高15公分；若是胃食道逆流很嚴重時，則可左側躺，因為就相對位置看，此時的胃在食道下方。
養胃雷區7：熱湯水暖胃
大家一定都聽過多喝熱湯或熱水可以暖胃。但北京中醫藥大學教授李志剛指出，即使連胃也不喜歡過熱的湯水，它的效果只會跟冰飲一樣，過度刺激胃。而熱湯熱水如果超過60度，對於食道與胃的黏膜都有傷害，更是造成食道癌的原因。
養胃這樣做
飲食以30至45度最佳，較接近體溫，可以溫和提醒胃部開始工作。趁熱喝湯則不要超過50度。
養胃雷區8：邊工作邊吃飯
生活作息緊湊，工作多，邊工作邊吃飯，壓力過大、情緒緊張。
養胃這樣做
唾液呈現弱鹼性，對中和胃酸有些許幫助。邊工作邊「嚥津」（吞口水），適度中和胃酸，減輕食道潰瘍。
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