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下面附上一則新聞讓大家了解時事
申辦住宅補貼別跑錯！桃市住宅發展處搬進中路二號社宅 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園社會住宅中路二號完工，住戶預計9月入住，市府住宅發展處為方便民眾申辦住宅補貼，近日已提前進駐社宅，全新辦公空間位於社宅1樓，空間寬敞明亮。圖／桃園市住宅發展處提供 分享 facebook 桃園社會住宅中路二號完工，住戶預計9月入住，市府住宅發展處為方便民眾申辦住宅補貼，近日已提前進駐社宅，全新辦公空間位於社宅1樓，空間寬敞明亮，市府住宅發展處指出，108年度住宅補貼將於7暢銷排行搶先看月22日起受理申請，為期6周，提醒有需要申辦的民眾勿跑錯地點，除了到進駐社宅的住宅發展處申辦，也可就近前往桃園市各區公所遞送申請書件。桃園市政府住宅發展處原辦公室位於龜山，因應以往龐大的住宅補貼申請量，加上桃園市首間社會住宅興建完工，住宅發展處現已搬遷桃園區力精選購買行路300號，位於桃市消防局隔壁，可搭乘中壢客運129、桃園客運188、189、206、5018、5019、5040、5061、5086，以及免費市民公車L110埔子紅線、L101環狀紅線、L102環狀紅甲線、L103環狀藍線、L1網路人氣商品top10好康報報05環狀藍甲線、L111埔子藍線前往。 市府指出，住宅補貼含租金補貼、自購住宅貸款利息補貼、修繕住宅貸款利息補貼。租金補貼每戶每月最高補貼4千元，補貼1年；自購住宅貸款利息補貼貸款最高額度為210萬元，貸款年限最高20年；修繕住宅貸款利息補貼貸款最高額度為80萬元，貸款年限最高15年。住宅發展處表示，今年度申請方式可採郵寄、臨櫃或至內政部住宅補貼線上申請作業網站提出申請，往年申請最熱烈的租金補貼，桃園今年補助額度達1萬戶，原則民眾好康省錢只要在期限內提出申請即可，另也提醒，舊式身心障礙手冊（粉紅色）已於108年7月10日全面換成新式身心障礙證明，請要檢附身心障礙文件的民眾注意別拿錯文件申請。市府指出，有關住宅補貼詳細資訊，可上內政部不動產資訊平台查詢及下載申請書件，13區公所從22日起提供申請書表供民眾免費索取並開放收件服務，如有相關問題，可撥打桃園市政府住宅發展處03-3324700轉1洽詢。桃園社會住宅中路二號完工，住戶預計9月入住，市府住宅發展處為方便民眾申辦住宅補貼，近日已提前進駐社宅，全新辦公空間位於社宅1樓，空間寬敞明亮。圖／桃園市住宅發展處提供 分享 facebook
幫神經系統按摩防「自律神經失調」！ 簡單4步驟你我都會做
自律神經失調是現代文明病，愈來愈多人把頭痛、失眠、疲倦無力、焦慮、呼吸急促……等各種症狀，都怪罪自律神經失調，到底它是什麼，要怎麼擺脫？《好健康》雜誌文章【頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促……您自律神經失調嗎？】指出，自律神經失調並非單一疾病，所以沒有自律神經失調的流行病學調查報告，但是臨床上，有自律神經失調的患者的確增加了，因為現代人的生活步調太快、壓力來源也變多，而自律神經失調是壓力下引起的症狀，所以有自律神經失調的人愈來愈常見。
腦力不夠 自律神經失調
和自律神經有關的耐壓腦力，大略分三種：一是面對物理環境壓力的耐壓腦力，例如應對天氣變化壓力的耐受力；二是面對生理環境壓力的腦力，例如應對月經來潮的荷爾蒙變化，或是疾病、服用藥物等引起的生理壓力的耐受力；三是應對人生中酸、甜、苦、辣、澀、鹹等情緒壓力的腦力。一旦出現自律神經失調，就表示當事人某方面的耐壓腦力不足。
容易發生自律神經失調的人，第一種就是有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低；第二種是休息不足者，包括工作太忙及沈迷上網；第三種是眾多壓力齊來，例如工作、家庭及情感等，都出問題，負擔太重；第四種高危險群是疾病纏身的人，因為疼痛也是很大的壓力。
其實可以說，到處都是高危險群，因為現代社會傾向於過著瀕臨自律神經失調的生活。
操練腦力才能治病
自律神經失調要獲得好的治療效果，必須從根本問題解決，學習因應壓力。不過，還是必須以藥物來緩解症狀，例如，有心跳過速或換氣過度等急性不適症狀時，主要是交感神經過度亢奮，可以給病人穩定交感神經的藥物；如果是腦神經觸發點部位引起的問題，可能開抗焦慮藥物，先使患者腦部穩定下來，或依病情的嚴重度，也可能上述兩種藥物都用。
緊急時給藥很重要，因為壓力除干擾腦細胞功能外，還可能造成結構永久傷害，藥物能讓腦細胞受傷的功能部份回復，不讓傷害變永久，也能避免患者對自己健康信心不足，否則治療效果一直不好，病人很容易對醫生、對自己的健康沒信心，以致於到處逛醫院，拿藥吃了沒效，丟著，造成醫療損失，慮病症也讓患者身心都受煎熬。
但很重要的一點是，藥物雖然在短期解除症狀，但不能只靠藥物，因為藥物的作用只有短暫，而且藥量太大也會造成反應變慢，影響思考及行動，所以更重要的治療，是要學習如何加強自我對腦的操練，增加面對現實種種困擾的腦力，也就是「足定氣靜法」的心腦操練。
慢活更「快活」
要讓自己的腦力足以負擔壓力，迎接各種變化，首先要有充足的休息，休息夠了還要有適當休閒，最重要的是生活優閒一些，不要太急，當壓力問題只在初期，只要透過生活型態改變，就可以改善自律神經失調的問題。
因為生命和心跳一樣，都依著一個節奏運行，如果從早到晚都在想著工作的事，晚上還要看電視或上網辦公，連閉著眼都在思考，變得沒有夜晚，生活沒節奏感，腦神經也會失去健康。
人生的價值觀也要跟著改變，要問自己的生活「充不充實」，不要盲目追求「忙碌才像大人物」的生活，放鬆泡茶、喝咖啡，檢查自己的生活，調配時間、安排順序。學習「慢活」的人生哲學，會讓人更「快活」。
不過，生活型態的改變，只針對自律神經失調的情況還沒有「習慣化」；一旦自律神經失調已經成為習慣，就要從心腦操練做起，練習足定氣靜法，每小時3分鐘讓腦休息，恢復節奏感，預防自律神經失調。
足定氣靜法，給神經系統做SPA
足定氣靜法可以說是對神經系統的按摩。足定氣靜，意思是站得穩，氣要定，就不容易緊張。
總共有四個步驟，可坐在舒服的椅子上，或躺在床上操練。
步驟1：放鬆肩膀。擴胸，把肩頸肌肉往下拉，感覺到肩頸肌肉放鬆。因為肌肉一緊張，肩頸肌肉會很明顯拉上來。
步驟2：做5次腹式深呼吸。先吸飽氣，憋氣2、3秒，然後吐氣。重點是感受深呼吸時，橫膈膜向下壓，腹部肌肉整個放開的感覺，一定要體會這種感覺，才會真的傳達到大腦，讓大腦感覺肌肉放鬆。
步驟3：再做5次腹式深呼吸，同時加上腳趾的動作。吸氣時用力收緊腳趾，像要抓住地板般，憋住2、3秒後，吐氣、鬆開腳趾，頭腦想著腳趾放開的感覺。因為腳趾肌肉很小，用力抓緊再鬆開的動作，會有用力後的疲倦感，微血管的血液會再補充，而有熱熱脹脹的感覺。
步驟4：恢復正常呼吸，但同時做收緊、放開腳趾的動作。改採一般的呼吸方式，以免過度換氣，但此時心緒不要想腳趾，轉而想整個腳底的感覺，讓微血管擴充瀰漫整個腳底。
這四個步驟的特點，是能讓大腦從頂放鬆到底，因為掌控腳底的位置，是在大腦頂部，而掌控呼吸是在大腦底部的腦幹，掌控腹部則在腦中間部位，所以等於整個腦神經都按摩到了。
這套足定氣靜法可連做15分鐘，在頭兩輪深呼吸後，不要再深呼吸，只需輕鬆平穩地呼吸，並輪流把意識放在肩膀、腹部再想到腳底，深深地感受肌肉放鬆的感覺。建議日常生活中，不論何時，即使是開會中，每小時都可做一次，甚至只要3分鐘，讓你的腦隨時可以「放下」。
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