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可煮飯、粥、蒸、燉..多用途使用。
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煮一鍋香噴噴米飯的秘訣
◎選米：買米時要選擇晶瑩剔透的新米。
◎洗米：輕輕地快速沖洗2至3次，不要用力搓洗。
本日刷卡購物折扣◎加水量：一般米和水的比例為1.2杯水於內鍋。
最暢銷產品好康活動◎新米可略少於約1.1杯水，舊米要多些約1.3杯水 。
◎浸泡：煮飯前浸泡，夏天約浸泡半小時，冬天約1小時。
省錢達人銷售排行榜◎燜飯：煮飯完成後需燜10~15分鐘，且中途不能打開鍋蓋 。
◎鬆飯：食用前，將飯翻鬆，讓多餘的水份蒸發掉，米飯會更香Q可口。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
佛州玩水染食肉菌! 男子身上長紅黑斑塊2天後喪命
曝曬在夏日的高溫下，許多人選擇泡在海水裡降溫消暑，不過這樣的方式卻可能帶來致命危機。美國66歲的男子貝內特，最近和家人一起到佛羅里達州的海邊戲水，不料他隔日清晨，竟然出現發燒、腿部抽筋，身上更長出紅黑色斑點，雖然緊急送醫治療，但病情惡化速度相當快，最後因感染壞死性筋膜炎(也稱肉食菌感染)，兩天後不幸身亡。
根據綜合外媒報導，貝內特周末時與妻子一同前往佛羅里達州探望女兒謝麗爾，期間一家人多次前往海邊和小溪玩水。佛羅里達州上個月才發生有人在海灘，因不慎割傷腿部而感染食肉菌喪命，而謝麗爾聽聞後，還特地為身患癌症的父親準備液體OK繃，貼住身上的傷口。
不過貝內特從海灘返回後，隔天清晨就開始出現發燒、身體忽冷忽熱，甚至是腳抽筋，家人原本打算等回家在找熟悉的醫生檢查治療，不過因為病情惡化速度很快，當天晚上就趕緊送往附近醫院急救，醫生在貝內特背上發現許多紅黑色的腫斑，確診是因在海裡接網路熱銷觸到金黃色葡萄球菌，才會感染肉食菌。
即便醫生為貝內特施打抗生素治療，卻其不見好轉，除了身上的紅黑色斑塊越長越多，貝內特體內的器官因遭到細菌侵蝕而嚴重受損，還出現敗血症，心臟更兩度停止，他在戲水完的兩天後，因血酸過高和器官壞死而喪命。事後悲痛的女兒在自己的臉書上發文表示「當局需要在每個海灘、每座城市和公園，貼上警告標誌，並清楚說明『因為海水中有細菌存在，身上有外傷或免疫系統缺失的民眾不應該下水』」，避免悲劇再度發生。
實習編輯: 范安褀
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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